Kraft und Muskeln – Handbuch für deinen Muskelaufbau

Ein starker Körper wächst, wenn gutes Training und echte Erholung zusammenkommen. Das Handbuch zeigt dir, wie du kurz und intensiv trainierst und deine Muskeln natürlich versorgst.

Was dich erwartet

• Klarer Trainingsplan: ein intensives Set pro Übung, vier Grundübungen

• Wie viel Eiweiß du brauchst und warum die natürliche Form die bessere Wahl ist

• Wie tiefer Schlaf und intensives Training dein Wachstumshormon unterstützen

• Was Kalium, Zink und Vitamin D für deine Muskeln beitragen

• Sieben Alltagsgewohnheiten rund um deinen Testosteronspiegel

• Warum Gelassenheit guttut und was Cortisol damit zu tun hat

Für wen

Für alle, die mit Krafttraining einen starken Körper aufbauen möchten. Der Plan ist für Fortgeschrittene gedacht, du tastest dich Schritt für Schritt heran.

PDF-E-Book, 16 Seiten

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Preis inkl. MwSt.

Dieses Handbuch ersetzt keine ärztliche Beratung und stellt keine Diagnose.