Die besten Lebensmittel gegen Stress

Lebensmittel, die Stress abbauen:

•   Zuckerfreie Schokolade – Es gibt bestimmte Chemikalien in Schokolade, die Stress reduzieren.

•   Hefeflocken - für B-Vitamine, insbesondere Vitamin B1

•   Sellerie - Besitzt eine Chemikalie, die hilft, Blutdruck zu senken, hilft dir zu schlafen und sich ruhiger zu fühlen.

•   Fermentierte Getränke (Kombucha) – wirkt beruhigend auf das Nervensystem. Konsumiere nicht mehr als eine halbe Flasche auf einmal, da es sehr sauer ist und wenn du zuviel hast, könnte dein pH-Wert zu sauer werden und dein Pulsfrequenz erhöhen.

•   Hochwertiger Speck (Schweinefleisch) – Jedes hochwertige Schweinefleisch hat im allgemeinen Vitamin B1.

•   Eigelb – Bestimmte Hormone, insbesondere Cortisol, die helfen, mit Stress fertig zu werden, werden aus Cholesterin hergestellt.

•   Spargel – Reich an B1 und ein wirklich guter Ballaststoff für deine Mikroben

•   Pecannüsse

•   Butter

Lebensmittel, die Stress erhöhen:

1.   Zucker

2.   Raffiniertes Getreide

3.   Stärken

4.   Alkohol

5.   Zu viel Kaffee

6.   Fettarme Diäten - Fett wird als Vorläufer von Hormonen benötigt, welche helfen Stress entgegenzuwirken.