Die besten Lebensmittel gegen Stress

Lebensmittel, die Stress abbauen:

• Zuckerfreie Schokolade – Es gibt bestimmte Chemikalien in Schokolade, die Stress reduzieren.

• Hefeflocken - für B-Vitamine, insbesondere Vitamin B1

• Sellerie - Besitzt eine Chemikalie, die hilft, Blutdruck zu senken, hilft dir zu schlafen und sich ruhiger zu fühlen.

• Fermentierte Getränke (Kombucha) – wirkt beruhigend auf das Nervensystem. Konsumiere nicht mehr als eine halbe Flasche auf einmal, da es sehr sauer ist und wenn du zuviel hast, könnte dein pH-Wert zu sauer werden und dein Pulsfrequenz erhöhen.

• Hochwertiger Speck (Schweinefleisch) – Jedes hochwertige Schweinefleisch hat im allgemeinen Vitamin B1.

• Eigelb – Bestimmte Hormone, insbesondere Cortisol, die helfen, mit Stress fertig zu werden, werden aus Cholesterin hergestellt.

• Spargel – Reich an B1 und ein wirklich guter Ballaststoff für deine Mikroben

• Pecannüsse

• Butter

Lebensmittel, die Stress erhöhen:

1. Zucker

2. Raffiniertes Getreide

3. Stärken

4. Alkohol

5. Zu viel Kaffee

6. Fettarme Diäten - Fett wird als Vorläufer von Hormonen benötigt, welche helfen Stress entgegenzuwirken.