Während der Pandemie wurde ich durch den übermäßigen Verzehr raffinierter Kohlenhydrate übergewichtig. Als ich auf intermittierendes Fasten und Keto umstieg und mit dem Training begann, verlor ich in 7–8 Monaten 37 kg

Ich begann meinen Keto-Lebensstil am 27.11.22 mit 123 kg. Ich fühlte mich elend, deprimiert, von Ängsten geplagt, esssüchtig und wusste nicht, welchen Weg ich einschlagen sollte. Ich beschloss, diese Keto-Sache auszuprobieren, was anfangs schwierig war, da ich meine Denkweise über Essen neu einstellen musste, aber es war und ist es wert! Ich fühle mich 100 % besser. Mehr Energie, eine bessere Atmung und die Möglichkeit, nachts durchzuschlafen, sind nur einige der positiven Aspekte, die diese Art der Ernährung mit sich bringt. Heute, am 21.3.23, wiege ich 96 kg, das ist ein Gewichtsverlust von 27 kg in 4 Monaten! Ich möchte nur, dass du weißt, wenn ich es kann, dann kann das jeder!!

Im Jahr 2016 war ich übergewichtig, die Messung ergab 128 kg. Durch harte Arbeit und wenig Kohlenhydrate wog ich 108 kg. Im Jahr 2020 wurde bei mir Diabetes Typ 2 diagnostiziert. Danach wusste ich, dass ich mein Leben ändern musste und fing an, härter zu trainieren, und meine Schwester erzählte mir von der Keto-Diät. Die harte Arbeit und Keto haben mir den Erfolg einer guten Form beschert. Ich habe mein Traumgewicht von 87 kg erreicht (unter 90 kg zu kommen war mein Traum)

Ich habe eine ähnliche Geschichte wie viele tolle Leute hier. Ich habe eine Familie und viel Stress durch Arbeit, Leben und Schmerzen aus meiner Jugendzeit als Sportler. Meine Ernährung war in Ordnung, aber ich wog 110 kg, und bei einer Körpergröße von 1,75 m wusste ich, dass das zu viel war. Ich habe viel Zucker zu mir genommen, von einfachen bis hin zu komplexen Kohlenhydraten. Ich hatte zwei Rückenoperationen und hatte starke chronische Schmerzen. Ich habe viele großartige Ratschläge befolgt; OMAD, sehr wenig Zucker und Kohlenhydrate, gesunde, unverarbeitete Lebensmittel essen, Multivitamine einnehmen und vor allem die großartigen Lebensmittel, die uns helfen, wie Olivenöl, Apfelessig, Ingwer, Zitronensaft, Kurkuma, Honig und vieles mehr. Ich wiege jetzt 99 kg und mein Ziel sind 86. Ich bin jetzt 53, aber die meisten Leute denken, ich sei ungefähr 37. Ich liebe das neue Ich und meine positive Energie macht süchtig auf die Menschen um mich herum. Ich bin jetzt so viel glücklicher als vor 2 Monaten. Vielen Dank fürs Lesen.