Ist ein bisschen Junk Food bei Keto und Intervallfasten in Ordnung?

Jemand fragte, warum er immer noch hohen Blutzucker habe. Wirklich gute Frage!

Er glaubte, dass er alles richtig machte, einschließlich Sport, Keto und Intervallfasten. Doch sein Blutzucker sank nicht. Als ich fragte, was er esse, war das meiste gut. Nur dass er immer noch etwas Junk Food und Alkohol konsumierte.

Er nahm ein Kraut ein, das ähnlich wie das Diabetes-Medikament Metformin wirken soll, um der Wirkung des Insulins, aus dem Junk Food, entgegenzuwirken.

Wenn du vielleicht das Gleiche vor hast, möchte ich, dass du folgendes weist: In Gegenwart von Insulin kannst du nicht abnehmen. Dein Zucker wird zusammen mit deinem Insulinspiegel auf und ab gehen, was zu Insulinresistenz und Diabetes führt.

Insulin ist ein dominantes Hormon. Wenn es sogar ein wenig zu hoch ist, egal was du tust, um fettverbrennende Hormone zu stimulieren – Keto, Intervallfasten, Sport – Insulin wird alles aufheben.

Was ich vorgeschlagen habe, ist, dass er alternative Desserts herstellt. Alles, was da draußen ist, ob Zimtschnecken, Kekse, Süßigkeiten, kann mit keto freundlichen, zucker- und kohlenhydratarmen Leckereien nachgeahmt werden. Schaue dir die Rezepte in meinem Buch an. Wir bereiten regelmäßig fantastische Desserts und Leckereien für Gäste, Geburtstage und Feiertage zu. Du musst die traditionellen Leckereien nicht kaufen oder herstellen.

In Anwesenheit von Insulin wirst du nicht in der Lage sein, Gewicht zu verlieren oder deine Fettreserven anzuzapfen. Halte jedes Junk-Food aus deiner Ernährung heraus.